秦州區：“全國高血壓日”科普宣傳走進蓮亭社區

秦州區：“全國高血壓日”科普宣傳走進蓮亭社區

半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋六克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗……10月8日，“全國高血壓日”當天，秦州區科協聯合天水郡街道科協舉辦的預防高血壓科普宣傳走進蓮亭社區講座上，社區衛生服務中心李醫生一段預防高血壓的順口溜逗得在場居民開心一笑。

李醫生告訴大家，高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內的重大公共衛生問題。目前我國有高血壓患者2億多人，高血壓還是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腎臟病患等疾病風險增高，由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。因此提高對高血壓病的認識對于早期預防、及時治療有極其重要的意義。李醫生語重心長地勸導大家，在平時生活中一定要牢記“限鹽減重多運動，戒煙限酒心態平”這個健康生活六部曲。同時在飲食上要求大家必須秉持“五味不過”原則：一是食物不過咸，要限鹽；二是食物不過甜，要限糖；三是食物不過膩，要限制脂肪過高的食品；四是食物不過辛，要限制飲酒；五是食物不過苦，過食可致食欲不振。對于高血壓患者，應長期服藥以確保平穩降壓，長期達標。講座中，志愿者還給居民發放了高血壓防治宣傳資料和手冊。李醫生說，目前仍有多數居民對高血壓的危害認知不夠，不清楚自身血壓狀況，而且不愿聽醫生勸導，不遵醫服藥，不愿改變不健康的生活方式，希望通過今天的講座能給大家提供幫助。

“一個成人每天的食鹽攝入量不能超過多少克？”“平時吃哪些食物可以降低高血壓風險”“目前我國高血壓患者大約有多少人，每幾位成年人中就有一位高血壓患者？”“為什么說高血壓是無形殺手？”“高血壓一定會有癥狀嗎，沒有癥狀的高血壓患者需要服藥嗎？”……接著，區科協科普隊開展了緊張而激烈的有獎競答互動，居民們踴躍參與，爭先恐后搶答，現場氣氛熱烈溫馨。

“不聽不知道，一聽嚇一跳，原來我每天吃進身體里的食鹽遠遠超出 6 克，我有時也會有頭疼、頭暈、失眠等癥狀，看來今后該注意了。”社區王大爺深有感觸地說，“今天的科普講座非常貼近我們的生活，真是受益匪淺啊，我知道今后該如何更好地防范高血壓了”。